有些人感覺腰部特別疼痛，而且小腿發酸，這種情況下應該考慮是腰椎間盤突出導致的腰椎間盤會壓迫到下肢血管，造成四肢酸痛。在平時日常生活當中，我們應該注意適當參加體育鍛煉，這樣可以緩解掉腰椎間盤突出的各種症狀，但是不要劇烈運動，避免疾病的加重。那麼，腰痛小腿酸是怎麼回事？
一、腰酸腿酸是怎麼回事？
腰疼帶腿疼，首先要考慮，是不是腰腰椎間盤突出：
腰椎間盤突出症是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變後，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出於後方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一係列臨床症狀。
二、怎麼避免腰酸腿酸？
1、避免過勞、矯正不良體位。一定不能久坐久站，這對我們的腰腿疼痛都是有有很大幫助的。
2、適當功能鍛煉。加強腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調，如采取俯臥位，去枕，然後用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展;也可仰臥床上，去枕，頭部用力向後頂床，抬起肩部的動作。
3、另外，我們可以通過理療、推拿、按摩等舒筋活血療法，達到治療的目的。
4、物理治療。在醫生指導下，選用適當的物理治療也可以增強治療效果。目前存在較多的理療方式，包括電磁、超聲波、紅外線、激光等，通過聲、光、電、熱等作用於人體，起到疏筋活絡的作用。
