肺是比較重要的髒器，它屬於呼吸係統，平時生活當中經常出現咳嗽，這時候應該通過一定的飲食調理，做好清肺工作，很多飲食都有潤肺止咳和清肺的效果，比如說柿子從中醫的角度來說，有潤肺化痰的作用，另外花生，豆漿，梨子都是比較常見的清肺的食物，我們來看一下這方麵的內容。
吃什麼清理肺部垃圾
1、柿子
中醫認為，柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。對於秋燥咳嗽有痰的人來說，吃點柿子能有效潤肺化痰。
但是，對於便秘的人來說，澀的柿子不可以吃，如果柿皮較澀，也好去皮食用。去皮後，柿子肉中的膳食纖維及果膠就能夠良好地軟化糞便，從而緩解便秘症狀。
2、花生
花生中含有大量的蛋白質、不飽和脂肪酸，有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用，還能夠增強記憶，可以幫助提高寶寶的記憶力，對寶寶有很大的益處。
3、豆漿
中醫認為，豆漿有利水、潤燥、清肺化痰效果，很適合幹燥季節飲用。豆漿中含有類似人體的女性荷爾蒙，有助皮膚光滑白皙，也可維持體態。豆漿的不飽和脂肪酸高、纖維多，且卵磷脂可以健腦，並可調節血脂、增加鈣和骨質密度，改善停經後的更年期症狀。
4、羅漢果
羅漢果被人們譽為“神仙果”，具有清熱解毒、化痰止咳，養聲潤肺，去除口臭之功效，而且對煙酒過度等引起的聲音嘶啞、咽幹口渴等效果尤佳。並且可調降血糖值，改善糖尿病。可保嗓子，還可治療風熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等症。可用於肺火燥咳，咽痛失音，腸燥便秘等症狀。
養肺潤肺食療方推薦
1、銀耳羹
原料：銀耳5克，冰糖50克。
做法：將銀耳放入盆內，以溫水浸泡30分鍾，待其發透後摘去蒂頭、揀去雜質;將銀耳撕成片狀，放入潔淨的鍋內，加水適量，以武火煮沸後，再用文火煎熬1小時，然後加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。
2、鴨肉粥
原料：鴨肉150克，糯米250克，料酒、鹽少許。
做法：先將鴨肉切丁;糯米加水煮粥，然後加入鴨肉、少許料酒和鹽，煮至粥熟。
3、蓮子排骨湯
原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。
做法：將上述選料清洗之後加水一起放入煲內煮沸，煲3小時。
4、百合排骨湯
原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。
做法：將上述選料清洗幹淨後加水，然後一並放進煲內煮沸，煲一個半小時。
