現在的人們對於自己的血糖和血壓都會重視，每年做體檢的時候也會非常在意這些項，現在人們飲食習慣十分不好，而且是想吃什麼吃什麼，一點養生的方式都不講究，所以很容易出現血糖高的情況，在測試血糖的時候一個是空腹血糖，還有一項是午餐後2小時的血糖標準，隻要這兩項有一個不在正常範圍內，那肯定說明血糖是異常的，還需要找到原因進行調整自己的生活方式。
午餐後2小時血糖標準值：
糖尿病正常情況下吃完飯之後的2個小時血糖的正常數值範圍是3.9~7.8mmol/L，如果最終飯後2小時血糖血糖測量出來的數值在7.8～11.1mmol/L之間的話，說明糖耐量是處於異常狀態。
孕婦餐後2小時：不過已經懷孕的女性吃完飯2小時血糖數值標準跟正常人是不一樣的，她們的餐後正常數值不能超過11.1mmol/L，到了2小時就是不能超過8.5mmol/L.
對於正常人來說餐後2小時血糖數值極限是7.8mmol/L，所以說大家吃完飯之後檢測血糖如果數值超過7.8mmol/L，基本上就可以被診斷為糖尿病或者糖尿病前期了。如果一些人的空腹血糖檢測數值是正常的，但是飯後兩個小時的血糖數值出現了異常，就說明糖耐量的功能降低了，同樣是不正常的。如果餐後兩小時血糖值高於11.1mmol/L，則表明已經步入糖尿病的行列。
餐後血糖的檢查意義：
實際上吃完飯2小時檢測血糖就是在檢測大家的葡萄糖耐量試驗，這也是臨床上篩選和發現空腹血糖正常的糖尿病患者的經常使用的一種方法，糖耐量的情況正好能夠反應患者的胰島功能，如果空腹血糖正常，餐後不正常，胰島素分泌有所延遲了。若空腹血糖正常，餐後血糖也正常，說明病人耐糖功能較好，胰島功能好轉。
如何控製餐後血糖?
1，主食的選擇：在飲食中，對主食的要求是很重要的，在主食上我們要選擇糙米、粗雜糧，因為粗雜糧(如蓧麥麵、蕎麥麵、燕麥麵、玉米麵等)富含膳食纖維、B族維生素及多種微量元素，糖尿病患者長期食用可收到降低血糖、血脂的效果。
2，合理控製飲食：如果飲食不當，攝取的熱量過多，可使病人的血壓升高、體重增加，這些改變對糖尿病人來說是很危險的信號。所以每一個人都應該合理的控製飲食作為向疾病作鬥爭的必要手段。
3，蛋白質和蔬菜的選擇：飲食除了主食之外，就是副食了，副食也是需要一定的注意的，我們在平時要多選擇蛋白質類和纖維素的食物。例如選擇瘦肉、魚蝦、禽蛋類及不含糖的乳品;其次為豆類及各種豆製品，再次為小部分為米麵類。脂肪應選擇花生油、豆油、芝麻油、玉米油、茶油等。
4，還要吃一些含粗纖維的食物，如綠色蔬菜、果皮、麥麩、玉米麩、海藻等，由於人類沒有粗纖維的消化酶，因此進食後不被消化吸收，不產生熱量。
餐後2小時血糖高怎麼辦?從下麵四方麵來進行改善：
1.堅持運動很重要，特別是瑜伽、遊泳、散步等有氧運動對於降血糖具有非常大的效果，建議要選擇在吃完飯後半小時開展運動，運動時間要控製在半小時以上。
2.控製飲食。高糖、高脂肪、高鹽的食物禁止攝入，盡量要能夠做到均衡、營養的進食，吃得越清淡越好，要能養成健康的生活方式。
3.心態很重要。平常不要易躁易怒，要能懂得調解自己的情緒，多讓自己維持輕鬆、愉快的心態，避免經常憂鬱、煩惱等。
4、遠離不好的食物。比如咖啡、酒精、香煙等等，這些對容易給我們的精神狀態帶來影響，有不良習慣的應該要戒掉。
孕婦餐後2小時血糖高怎麼辦?
1、檢測出血糖高的情況就需要自己注意了，先從控製飲食來入手。如果你不知道怎麼樣控製飲食，就應該要請教下自己的醫生，讓醫生來進行指導下。
2、少食多餐。每一餐都不要吃的太飽，從原來的三餐變成6餐，每次吃的時候要控製好量，盡量不要一次性吃太多。
3、過甜的食物記得先聽一下。比如蛋糕、冰淇淋等非常甜膩的食物很多人都喜歡吃，但在血糖高的情況下這些食物必須要禁止吃，如果水果過甜也要記得別吃。
4、運動。就算是在孕後期人們也應該要堅持運動，每天要能夠有一小時以上的運動時間，但是不要選擇過於激烈的運動方式。
