近視眼的出現，其實對於許多朋友是不適應的，因為要長時間帶著眼睛才能看清楚東西。在視力度數不高的情況下，想要恢複視力也是可以的，不過需要從多方麵進行入手，比如飲食上多吃豐富的蛋白質、維生素A、維生素C等等的食物，這樣對視力的恢複也是有所幫助的。
1、含有豐富蛋白質的食物
如瘦肉、禽肉動物的內髒、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等,裏麵含有豐富的蛋白質,而蛋白質又是組成細胞的主要成份,組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質,含有維生素A的食物對眼睛也有益,缺乏維生素A的時候,眼睛對黑暗環境的適應能力減退,嚴重的時候容易患夜遊症。
2、含有豐富維生素A的食物
維生素A還可以預防和治療幹眼病。長期缺乏維生素A的時候消除眼睛的疲勞,每天應該攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來源是各種動物的肝髒、魚肝油、奶類和蛋類,植物性的食物,比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等棟身胡蘿卜素。
3、含有維素C的食物
含有維素C的食物對眼睛也有益。維生素C是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。因此,應該在每天的飲食中,注意攝取含維生素C豐富的食物,比如,各種新鮮蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。
4、含鈣豐富的食物
豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的,鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、鬆鼠魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。希望年輕的父母們多給孩子吃一些有益眼睛的食物,促進孩子的健康。
本文介紹了幾大類可以對近視眼產生很好的食療效果的食物，家裏有近視眼的人可以適當多吃一些本文所講的這些有助於視力恢複的食物，不僅僅可以享受美食，還可以恢複視力，實在是一件美事哦。
