如果長期保持某一個姿勢，骨骼關節和肌肉沒有得到活動，則會導致出現發麻的症狀，這是非常正常的生理反應，隻需要緩慢的活動身體的發麻區域，便會得到緩解。但是如果關節組織得到了活動，還出現了發麻的現象，且發麻現象持續發生時，則需要提高警惕，預防有疾病引起的可能。
小腿和腳麻木怎麼辦
如果大家是因為站立或者坐立太久而腿腳麻木的話，大家先應該要改變自己的姿勢，大家最好是先走動幾步，專業樣就可以讓自己的腿腳的麻木感有所緩解。大家在走路的時候，其實就已經讓腿腳的肌肉均衡受力了，這樣就可以消除麻木了。如果大家不知道自己是因為什麼原因而腿腳麻木的話，大家在更換姿勢之後也不能緩解這種麻木感。但如果腿腳麻木感持續的時間非常長的話，建議大家最好及時就醫，這有可能是骨質增生、腰間盤突出等等疾病引起的，大家必須要治療這些疾病，這樣才能緩解腿腳麻木感。
腿發麻分類
第一、良性下肢麻木
會隨著患者的心情、飲食、天氣、運動狀況的改變而自行消失，不會持續很長時間，一般2-3天就可以消失。
第二、惡性下肢麻木
惡性下肢麻木的主要特征就是持續性和進行性。主要表現為下肢麻木這種現象會一直持續不斷，無法自行消失;且隨著時間的增加，麻木的程度日趨加重。
如果出現腿發麻的話，則不能視而不見，如果不是因為下蹲所引起的話，則建議到醫院進行檢查為好，以免小問題引出大問題。
預防腿腳麻木的方法
腿腳麻木會讓大家很痛苦，大家必須要預防腿腳麻木，如何預防呢？大家在坐立或者站立的時候，不要長時間保持一個姿勢，大家應該經常更換自己的姿勢。還有就是，大家在平時應該多多運動，做一下可以鍛煉到自己的下肢的運動，比如遊泳、慢跑等等。大家在平時還可以經常給自己的腿部按摩。
上班族的朋友的腿腳經常麻木，小腿和腳麻木怎麼辦？以上已經教給大家方法了，大家現在可以輕鬆化解腿腳的麻木感了。腿腳麻木若是長時間不好的話，可不是小事，要到醫院去診斷。
腳麻的危害
腳麻多由不良姿勢的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不暢，周圍神經受到壓迫，影響神經的正常傳導，不能把受到的刺激準確、及時地傳給大腦，提醒我們變換姿勢，所以就會割包皮腿腳發麻。另外，長時間保持同一姿勢，也會壓迫脛神經或腓神經，引起神經麻痹症狀，使腿和腳產生麻木感。
腳麻的並發症
腰椎間盤突出
病人患腰椎間盤突出時，坐骨神經受到壓迫。而坐骨神經是支配下肢的主要神經幹，它的通路是沿著腰、臀部、大腿後外側、小腿後外側一直到足外側。
因此，腰椎間盤突出病人容易出現腳麻。但是這類病人大多還會伴有腰疼、腿疼等症狀。還有一些病人表現為時而左腳發麻，時而右腳發麻。
有很多有腰椎間盤突出的患者，時常會有腳麻的現象，所以這種症狀出現的頻率高了，就要及時去醫院就診。
