懷孕期間針對營養成分的補充是有許多 規定的，飲食搭配要有效配搭，營養成分還要平衡，胎寶寶在母親的肚裏才會好好地的生長發育，以便胎寶寶的身心健康各種各樣營養保健品必須補充及時，假如缺了在其中一種可能就會對胎寶寶有影響，在懷孕期間假如缺鈣應該怎麼辦呢？下邊就一起來了解一下。
懷孕缺鈣鐵鎂該怎麼辦
最好是從食材中得到，含有鋅鐵鎂的食材有小米、豆類食品、朝天椒、菌類、冬菇、西紅柿、海帶絲、海菜、蘋果、青棗、幹桂圓、花生仁、核桃肉、花生醬等。在其中，海菜含鎂量居於食材第一，稱得上防止中風的上品上品。孕婦一般每日攝取600mg的鎂就充足了，它是包含飲食以內的。
孕婦缺營養元素的傷害
1、鐵：孕婦懷孕以後最非常容易缺鋅，長期性這般也有可能會引起缺鐵性貧血，進而嚴重危害到母嬰護理。假如這一情況下沒有消化不良鈣鐵鋅得話，胎寶寶一樣非常容易出現有貧血狀況，並且臨床實驗發覺，貧血比較嚴重的媽媽所生嬰兒的血細胞容積比一切正常寶寶小19%。另外曆經很多的臨床實驗科學研究發覺，鐵健康狀況欠佳母鼠生孕的幼鼠心髒淨重提升，而且還非常容易出現初期高血壓的狀況。
2、鋅：懷孕期稍有不留意就非常容易出現缺鈣病症，而假如長期沒有獲得立即的補充及其改進得話，這一情況下還會造成寶寶智力障礙、出世休重減少等狀況。最風險的就是說畸形胎兒的出現，普遍的有兔唇、小孔或無眼、畸型腿、脊柱裂、心髒紊亂等。此外對孕婦一樣會導致各種各樣不適感反映，如食欲不佳、營養成分消化吸收受到限製等。
3、銅：孕婦在懷孕期要需注意各種各樣營養元素的補充，以防影響到胎寶寶的一切正常生長發育及其生長發育。專家指出孕婦，在懷孕期務必要留意銅的補充，以防小孩出現後非常容易出現各種各樣異常現象。普遍的有頭發細卷、人體體溫減少等，此外還伴隨骨骼損害的狀況。乃至也有一部分患者還會出現有精神失常、運動障礙等狀況，比較嚴重影響到他之後的人生道路。
4、碘：在各種各樣營養元素中，碘對孕婦及其胎寶寶的身心健康一樣十分關鍵，懷孕期間因為生理學原因孕婦對碘需要量提升。這一情況下假如飲食中碘攝取量不夠得話就會造成身體甲狀腺素降低，假如長期沒有獲得立即合理補充得話，也有可能會影響到胎寶寶大腦皮層中負責人語言、觸覺和智商的分裂及其生長發育。
