有一些群體平常較為非常容易出現貧血，例如老人、小朋友和孕產等全是很容易出現貧血的，因此一定要積極主動補血補氣才行。即然要補血補氣就需要積極主動的補充生產製造血紅蛋白濃度的原材料，補鐵。可是不一樣的時間補助消化吸收會存有著挺大的差別，那麼補鈣什麼時候消化吸收最好是呢？
補鈣的情況下最避諱空肚，由於空腹吃用含鐵是較為非常容易對腸胃導致刺激性的，可是餐後多吃補鐵，是很容易導致含鐵的脾胃不和的。因此最好二餐中間的時間範圍服食，可是二餐中間也經常會出現空肚情況，因此最好在餐後的半小時以後服食，能夠防止對胃腸導致刺激性，還可以讓含鐵的消化吸收實際效果最好是。
補充補鐵的情況下一定要自小使用量剛開始補充，不必使用量過大，假如使用量過大馬上會很容易導致補鈣的奢侈浪費，乃至是對人體導致承擔，因此補鈣，一定要自小使用量剛開始，漸漸地的提升使用量。
服食補鐵的情況下一定要將補鐵放到嘴巴上邊，自來水服用下來，不必吞咽，要不然可能會將門牙染黃。
含鐵欠缺一般是流行性感冒和存儲性的鐵的欠缺，一般來說補充補鐵一個月就可以見到實際效果，含鐵馬上會補充得已不欠缺，可是以便推進實際效果，最好堅持不懈服食補鐵兩三個月才行。
