腎髒是先天之本，它的健康關係到人體的發育，腎氣不足就要注意不腎氣，所以現在市場上有很多的補腎益氣丸，這些藥物最重要的作用還是幫助調理身體，其實生活中很多的食物都有相同的功效，所以並不一定要通過吃藥來解決，這樣也能夠更好的補充身體中的維生素。
第一：山藥
中醫方麵認為山藥性平，是一種非常好的中藥。不僅具有很好的補肺以及保健脾胃的作用，服用之後還具有益腎填精的作用，如果是腎虛的患者經常服用，那麼身體也會變得越來越好。
第二：幹貝
這也是我們常說的江珧柱，性平，服用之後味道甘鹹，具有很好的滋陰補腎的作用，所以一些腎陰虛的患者可以經常服用。
第三：鱸魚
鱸魚是一種上好的食材，同時也是一道效果很好的重要。不僅能夠保健脾胃，同時對於肝腎的保健作用也是很好的，經常服用對於筋骨的發育也不錯。
第四：栗子
栗子性溫，常見的功效就是補脾健胃以及感化，但是你知道嗎，他還具有補腎壯腰的作用，並且對於一些由於腎虛所導致腰痛的患者有著很好的作用。
第五：枸杞子
枸杞子是一種常見的重要，具有很好的補腎養肝的作用，對於護理眼睛、治療腰痛有著很好的效果，經常服用還能夠起到延年益壽的作用。如果是一些中年女性出現了腎虛的情況，那麼適量的服用一些能夠很好的保養身體。
如果想要補氣益腎的話光吃藥物和食物是不夠的，平時一定要注意經常做運動，還要注意全麵的戒煙戒酒，這樣對你的身體是有很大的作用的，除此之外就是最好能夠經常做體檢，這樣能夠幫助你及時掌握身體的情況，及時做出治療。
