薑湯蜂蜜水都是平時所接觸的一些食材搭配，而成飲用的話可以起到通便減肥的作用，所以想要減肥的朋友們可以嚐試飲用這些茶飲，讓自己可以更加輕鬆有效的減肥，而且還可以祛斑通便。
1、生薑裏含有天然黃酮類物質，蜂蜜裏則含有酚酸，有明顯的抗氧化作用。兩者搭配，可謂強強聯合。而且蜂蜜能中和薑水的辣味，還能避免服用生薑後出汗過多，導致人體陰液耗損的不良反應，可謂互補互利。此外，蜂蜜有潤腸通便之效，對有便秘的人正好合適。由此來看，這個偏方既祛斑又益腦，還通便減肥。
2、生薑蜂蜜水的製作方法：取10g鮮生薑片，用200~300ml開水浸泡5~10min，加入10g蜂蜜調勻即可飲用。當然這個天然食療法還是需要時間和耐心的。
3、生薑紅茶：在剛泡開的紅茶中放入適量的薑末或1-2杯薑汁即可。生薑紅茶每天喝2-6杯為適中。
4、薑片蜜糖水：在杯中放入1勺蜜糖薑片，然後注入200毫升的熱水混合即可。可以再早餐中搭配食用，促進腸胃蠕動。
5、薑麵包：將切片麵包放在平底鍋中烤3-4分鍾，然後用蜜糖薑片塗抹在表麵來吃。可作為簡單的晚餐，既沒有什麼熱量，同時還有飽腹感。
6、蜜薑牛奶：將200毫升的牛奶倒入杯中，放入微波爐加熱2分鍾後取出，加入1勺蜜糖薑片後混合即可。晚餐來一杯，既能讓睡眠充足還瘦身。
