以便減脂很多人都挑選了健身會所，但是有一些人到運動健身一段時間以後會出現增加體重的狀況，這讓減肥瘦身者十分的煩惱，以致於沒法堅持不懈運動健身，假如掌握在其中的原因，可能便會明顯改善，學習培訓減肥健身也是一門大學問。那麼，跑步減肥休重不減反升的原因有什麼?
運動健身多時，休重卻不減?4個原因了解一下
1、人體內的糖元提升及其水的停留
因為運動健身需要很多的健身運動，人體內的糖元和水都是被耗費，以便確保人體的一切正常運作，人體內部便會貯藏大量的糖元和水，在運動健身以後能協助人體補充需要的水份和糖元，人體存儲的動能變多便會造成增加體重，這類狀況一般 會在減肥瘦身前期出現，直到人體融入了以後，休重當然是不容易提升的。
2、肌肉提升人體脂肪降低
休重的降低並不意味著著人體脂肪的降低，而休重的提升有可能僅僅肌肉在提升，人體脂肪實際上是有一定的降低的，減肥瘦身一般 需要減的全是人體脂肪，可是在減體脂的另外，脂肪率有可能會提升，進而造成了休重有一定的升高或是是不會改變。根據運動健身，肌肉會有所增加，身型也會慢慢趨於於極致。
3、秤重時間前後左右不一致
減肥瘦身的情況下，很多人都是經常的精確測量休重，可是每日精確測量休重的時間不一樣也會造成淨重的差別，夜裏測體重相對性要比早晨稱會重一點，最好是維持每天早上代謝之後稱重休重，那樣更可以看得出減肥瘦身的實際效果。
4、運動健身之後飲用水過多
在測體重的情況下，淨重會包括人體的水份，運動健身的全過程中會流汗，外流人體的水份，假如在運動健身之後很多飲用水，在稱重的情況下會比平常的休重更重一些，因此運動健身一定要堅持不懈出來，不必由於一時休重太重而舍棄，長期堅持不懈實際效果才會較為顯著。
