一般內分泌紊亂的人，臉上、手上容易出現黃褐斑，黃褐斑一旦出現，是不會自行消退的，這讓大家感到十分苦惱。若想讓黃褐斑消退，不僅要注意日常的飲食，還要改掉以往的不良習慣，例如過度飲酒等等，同時注意做好防曬措施，必要時還可以用藥物輔助治療。
該如何告別黃褐斑，拒絕做“黃臉婆”呢？教你五大招數。
1.飲食要均衡，營養結構要合理，避免進食一些辛辣刺激類的食物，日常生活中要注意多吃一些富含維生素的食物，如西紅柿、黃瓜、胡蘿卜、薏米、牛奶、豆類、柑橘、草莓、鮮桃、山楂等。
2.作息要規律，不熬夜，不吸煙、不酗酒，保持身心愉悅。
3.注意防曬，尤其是紫外線較強時，外出要做好防曬措施。如果在紫外線較強的時候暴曬了很久，為防止肌膚出現幹澀、緊繃的現象，甚至幹裂，這時應注意補充水分，用含保濕成分的潤膚乳塗在麵部，再用手掌輕輕地按壓麵部，以促進皮膚對水分的吸收，這樣，反複幾次之後，皮膚即可恢複原有的保濕能力，保持皮膚屏障。
4.必要的時候可以在醫生的指導下使用一些外用的氫醌霜或維甲酸類乳膏，同時，可以在中醫師的指導下配合一些舒肝、補腎、活血、益氣的中藥調理。
5.輔以激光治療：由於黃褐斑在病理生理上表現為黑素細胞異常活躍的特殊性，在能量選擇上隻針對黑素細胞內或細胞間的黑素顆粒進行選擇性光爆破，通過低能量、多次光爆破作用使黑素細胞功能失活或抑製，同時，黑素顆粒的多次光爆破，可以使黑素顆粒更微小化，更有利於被吞噬排除，這不僅可以改善表皮色素，還可以糾正皮膚血管異常、炎症，不失為一種很好的治療黃褐斑的方式。
