咬肌肥大，很多人平時都有這樣的現象，是咬肌肥大的原因主要有先天性的和後天性的，一般先天性的咬肌肥大多是遺傳引起的，後天性的咬肌肥大多是不良的生活習慣導致的，如果有些人喜歡吃堅硬的食物，經常吃的話，就會導致咬肌肥大，那怎樣瘦咬肌小竅門最快呢？
怎麼瘦臉部咬肌?
1.首先找到咬肌
鼓起腮幫子，雙手按壓找到突出的肌肉硬硬的那個地方，就是咬肌。其實就是我們在日常生活中應該注意的一些小細節，這樣來避免咬肌的繼續肥大，甚至可以幫助我們瘦咬肌。如：吃飯時盡量慢慢吃，避免咀嚼肌增大;拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，它們隻能促使你的麵部肌肉更加健碩;控製鹽分的攝取，特別是罐頭食品和醃製的食品，它們不但擁有潛在的高熱量，還會導致體內循環不暢，有水腫現象等。
2.握拳按壓
①手握拳，用中指的指根骨頭，用力朝咀嚼肌按壓。直到感覺到酸痛，鬆開，繼續按，堅持2分鍾。(可以兩邊同時按壓，看上去就像用拳頭打臉一樣)。
②雙手中指和無名指，按住下巴中央緊貼下嘴唇處並向上向兩側朝耳朵的方向牽拉，力度和速度要適中，到耳根處停頓，按壓一秒鍾，鬆開，重複5次。這樣做可以有效提升臉頰肌肉，加強臉部的弧度從而改善棱角分明的咀嚼肌。
③雙手中指和無名指按住鼻翼兩側，分別向兩側太陽穴牽拉。不要過於用力，到達太陽穴後停頓，按壓一秒鍾，鬆開，重複5次。這樣可以使臉部各肌肉的銜接流暢，減少突起和凹陷的差距。
④按摩過程中著重刺激睛明、太陽、下關穴或四白穴，頰車幾個穴位，可有效預防麵部贅肉橫生。
準備運動：進行3分鍾有氧運動
第一步：從額頭到太陽穴雙手按壓3~4次
第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1~2次，再以螺旋方式按摩雙頰――由下頜至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部，重複2次
第三步：以雙手拇指，食指交替輕撫下頜線，由左至右往返3次
以雙手拇指，食指交替輕撫下頜線
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
3.排毒按摩
擦上一點麵霜或者是按摩霜，然後用兩手的手指，依次從下顎推到耳根，推1分鍾就可以達到排毒的效果了。睡眠不足、臨睡前喝大量水、壓力容易令淋巴阻塞，各種代謝產物無法迅速排泄從而導致臉腫等，做一些淋巴小按摩就能幫你的臉排毒哦，不僅臉型會變小，膚色也會更健康。
4.張嘴發聲“啊”
張嘴發聲“啊”
將嘴盡量張大，做出喊“啊”時的口型，保持此動作約10分鍾，而後閉上嘴，放鬆麵部肌肉，可重複做3～6次。此動作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。
5.吹氣球
每天吹足5個氣球，可以訓練臉部交替緊張與放鬆的狀態，逐步緩解肌肉發達的狀況，要注意的是一定要慢慢的把氣球吹起來，吹氣越緩慢越均勻效果越好。
咬肌太大怎麼辦：學會釋放壓力
咬肌肥大的人，通常有不自覺咬牙的習慣，這些人麵對壓力時，習慣於默默承受，咬緊牙關。
這雖說不上是壞習慣，但確實會讓你的咬肌在不知不覺中變大。我們需要學會適當放鬆自己的心情，不要給自己太大壓力。周末的時候可以選擇戶外運動。
咬肌太大怎麼辦：每天一顆瘦臉果
堅持每天吃一顆瘦臉果，對於瘦咬肌是非常有效的。因為瘦臉果中含有大量鉀元素，而鉀元素又號稱“咬肌殺手”，另外，瘦臉果還采用獨創的麵部滲透技術，使得瘦臉效果是普通產品的十倍，瘦臉的同時，更可以快速瘦身哦。
咬肌太大怎麼能辦：日常習慣也很重要
日常習慣也很重要
瘦咬肌不僅僅依靠瘦臉方法，有時，我們自己的習慣也很重要，比如，不要背單肩包，攜帶重物時，好選擇雙肩包，這樣左右協調;晚上睡眠要充足，否則新陳代謝會紊亂;平時多唱唱歌，可以運動臉部，還可以放鬆心情。總之，想要瘦除咬肌，是需要多方麵結合的。
