夏季來臨，很多人忍受不住酷熱天氣，所以他們選擇遊泳降溫，這當然是個可行的方法。但是近年來因為遊泳而溺死的人很多，我們不能掉以輕心，遊泳應該提倡，當然安全更加重要。況且喜愛遊泳的人患有生理病的機率，比平常人要高出很多。如何避免這些問題的發生呢？讓小編給你支幾招。
1.遊泳前必須做一次體格檢查。一方麵是為防止發生意外傷害事故，同時也是為防止傳染性疾病的蔓延。
2.選擇遊泳場所必須注意安全與衛生。河水、湖水必須是清潔的活水，麵積要大，而且水不能太淺或太深，距離汙水流入的地點要遠，最好在其上遊。河、湖底最好是沙底，沒有淤泥、木樁、亂石、水草、坑窪、暗礁、漩渦等，最好把遊泳區劃出安全區，並設置標誌。水流急或船隻頻繁的地區不宜遊泳，以免發生危險。
遊泳時抽筋是什麼原因。
1.未做準備活動，突然受冷水刺激，在冷水中停留時間過長。
2.熱天出汗很多，體內鹽分缺乏。
3.疲勞時，也容易引起抽筋。
解脫抽筋的方法。
1.手指抽筋時，手握成拳頭，然後用力張開，反複進行。
2.上臂抽筋時，握拳並盡量屈肘，然後用力伸直，反複進行。
3.小腿或腳趾抽筋時，先吸一口氣，仰臥水麵，用抽筋的肢體對側的手握住抽筋的腳趾，並用力向身體方向拉，另一手壓抽筋體的膝蓋上，幫助膝關節伸直，反複幾次即可。
4.大腿抽筋時，吸一口氣，仰臥水麵，彎屈抽筋的膝關節，然後用兩手抱住小腿用力使它貼緊大腿，然後用力向前伸直，反複幾次即可。
遊泳中遇到最多的安全威脅就是腳抽筋，這是很危險的，麵對這種情況的發生，小編在上麵也提到了應對的措施。除此之外，保持下身清潔也很重要，如果皮膚比較容易過敏的朋友，最好不要到河邊遊泳，因為現在的河流汙染太嚴重。
