哥本哈根減肥法的四大注意事項

1、一年隻使用一次

因為使用哥本哈根減肥法的食譜是嚴重缺少主食類、碳水類食物的攝入，其營養構成不符合合理膳食的蛋白質、碳水、脂肪4：4：2的營養物質攝入比例，所以在實際使用過程中存在極大的安全風險。所以一年隻能使用一次這個減肥法。

2、嚴格按照食譜執行

在用哥本哈根減肥法期間，要嚴格按照食譜來進行，既不要少吃一個食物，也不要吃食譜以外的食物。同一日的午餐和晚餐食物可以調換。

3、經期不使用該方法

女性經期時不要使用哥本哈根減肥法，因為它的食譜是沒有主食的攝入的，營養成分攝入不夠，容易導致出現氣血不足甚至貧血的情況。最佳開始時間為一個月經周期結束後的兩周。

4、要堅持滿13天

13天的減肥食譜中間不能中斷，需要堅持滿13天才會有減肥效果。中間如果有間斷，需要間隔比較長的時間再進行。