香蕉減肥法的四大副作用，減肥也要三思

1、不利於心血管係統

香蕉中含有大量的鎂元素，如果空腹吃大量香蕉，會使血液中的含鎂量升高，造成血液中鎂與鈣的比例失調，從而對心血管產生抑製作用。

香蕉含有非常豐富的纖維，空腹吃會加快胃腸道蠕動，促進血液循環，增加心髒負荷，長期如此會引發心肌梗塞，有心髒疾病的人盡量少吃。

2、加重腎髒負擔

香蕉中還會有較多的鈉、鉀，腎功能不良的人多吃香蕉等於多吃鈉鹽。腎功能不全的病人，過量食用香蕉，會增加腎功能的負擔，延緩病情的好轉，並有引起病情惡化的可能。

3、多吃也長胖

香蕉含糖量高，糖尿病患者不易多吃，並且在水果中香蕉屬於高熱量食物，大量食用香蕉也會長胖。因此香蕉減肥法相關也不是很理想。

4、空腹吃傷脾胃

吃完香蕉會有一層厚厚的舌苔，這是因為它性寒濕重，長期早晨空腹食用會傷脾胃，導致脾虛消化不良，還容易出現腹瀉拉肚子的現象。