【味全】控製食量的關鍵20分鍾

作者:瞿晶  時間:2014-01-02 15:38:59  來源: 大眾養生網
大腦需要花20分鍾,才能接收到‘吃飽’的信號,如果你在短時間內囫圇吞棗,就算吃飽了,大腦也來不及通知你,所以,每次用餐,一定要留給自己20分鍾以上,細嚼慢嚥。
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