其實在我們的日常生活中，很多女性每天都奔波於尋覓各種各樣的減肥方法，但由於每個人肥胖的位置不一樣，所以所要選擇的瘦身操也是有所不同的，但很多女性都想要瘦腿是不爭的事實，下麵就來看堅持做瑜伽減肥視頻瘦腿的效果如何？
單腿站立伸展式是很好的瘦腿動作，從整個瑜伽體係來講，它對瘦腿有神奇功效的一個重要方麵就是對腿部的拉伸以及力量的鍛煉，這兩個方麵，單腿站立伸展式都做到了。此外，它還有平衡功效，能讓身體更穩定與均衡，對瘦腿有很好的效果。
想要瘦大腿內側的人們從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換(此時注意背部要挺直。邊數一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以10秒鍾做10次為目標習慣後再加快速度。
而想瘦外側的則 以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡。訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。剛開始做的時候，以10秒鍾做5次為目標，習慣後多加快速度。這兩者的效果都是非常不錯的。
從上麵的介紹中大家就可以看出來，其實想要減肥運動是必不可少的一個部分，但是人們的飲食中也要注意刻意的控製，否則一味的狂吃，想要通過運動來達到減肥的目的是不可能的，隻有二者有機結合才有效果。
