大家都知道，月經是女性非常正常的生理現象。很多女性在來月經的時候可能會伴隨痛經的現象，這就讓很多女性痛不欲生了。那麼有沒有什麼可以減輕女性月經痛經的痛苦呢?很多人問這樣的問題。其實答案是有的，那就是月經期間做瑜伽，那麼做什麼瑜伽可以緩解痛苦呢?
經期是女性的正常生理現象，經期產生的腰痛、腹痛、倦怠等症狀總是令人不愉快，我自己在以前時也經常為痛經而苦惱，後來接觸上瑜伽後，經期的練習也很少間斷，後來在不知不覺中，突然發現痛經的現象竟然沒有了，經期時的煩躁情緒也不知不覺就沒有了，臉上的氣色、個人的心態都在無形之中好了很多，很多認識我的朋友都反應說我看上去比以前年輕了，性格脾氣也溫婉了很多。我們也經常有會員給我這樣的反應，就是練習瑜伽後，發現自己的痛經現象在不知不覺的狀態下自然的消失了。
所以，沒有特殊情況的話，還是建議大家經期也堅持練習瑜伽。這對身體會有很多益處，通過練瑜伽會促進全身的血液循環、滋養脊柱神經，平衡五髒六腑，有助於調理月經，加快盆腔器官的血液循環、減輕盆腔、腹腔性腺充血，減少經期的腹痛等症狀和舒緩經期時的躁動情緒。但需要注意的是：如果經期前兩天經量過多，還是以休息為好，可以做簡單的冥想或呼吸練習。
看到這裏，相信大家已經明白了月經期間應該做什麼樣的瑜伽了。我們都知道，瑜伽是修生養息非常棒的運動，做瑜伽不僅可以鍛煉身體，還可以休養生息。女性在月經期間經常做瑜伽的話可以達到減輕痛經痛苦的效果，還可以促進血液循環哦。
