生活當中有很多的不同食物都能夠對我們的頭發起到保健的作用，每一個女性都愛自己的頭發，對於一些頭發有問題的人群，他們更希望自己的頭發脫離這種疾病，平時的時候，我們應該從哪些食物來入手呢？
你可以多選擇一些大馬哈魚，為自己補充頭發，因為它裏麵含有頭發所需要的脂肪酸，如果經常吃這種食物的話，能夠讓更多的蛋白質為頭發補充營養，同時，可以解決頭發的幹枯問題，可以讓你的頭發在短時間內看起來特別不錯，有一定的光澤。
多選擇一種深綠色的蔬菜，比如說菠菜，其他的這種顏色蔬菜也是可以的，因為菠菜有利於頭發的健康，綠色越深的食物，對於頭發來講就越好，能夠有效地為頭發補充各種維生素，減少毛囊的損失，為頭發提供更多的物質，能夠讓頭發保持剛出生時候的狀態，有一種自然之美。
吃豆類食品的時候，也一定要注意，並不是所有的豆類食品對人體都是有好處的，平時的時候多選擇一些比較小的扁豆，或者是腰果，這兩種食物能夠為頭發提供豐富的蛋白質，可以在短時間內讓你的頭發生長的很快，同時它裏麵含有的各種營養元素，能夠有效地供應到頭發上，可以解決頭發幹枯分叉問題，在美國人的世界當中，他們把腰果視為保持頭發健康的珍品。
多吃一些雞鴨魚肉對人的身體來說同樣重要，能夠保持你頭發的健康，當然，這些物質含有各種不同的蛋白質，頭發如果沒有蛋白質同樣會出現一些問題，所以，適當的給自己補充蛋白質也非常重要，同時，這些家禽裏麵含有鐵元素，能夠有效的提高一些物質在身體內的利用率，更有益於頭發的健康。
