最近網上傳出消息，北京地區從今年6月1日開始，北京將實施“史上最嚴”的控煙條例，除了所有公共場所、工作場所室內區域及公共交通工具禁止吸煙外，部分室外場所也被列入禁煙範圍，違反禁令的煙民，最高罰款200元。這個消息對於煙民們來說著實是一種嚴厲的製約，但是從個人健康角度來說，最好還是把煙戒掉，那麼該如何戒煙呢？
對許多老煙槍而言，戒煙實在是太過困難的事，要是有什麼捷徑可以一就而成，一定能大受歡迎，其中最簡單的，莫過於靠藥物幫忙了，能幫助戒煙的藥物主要分為兩種：一種是尼古丁製劑，一種是不含尼古丁的藥物。戒煙的人最難過的是無法忍受尼古丁戒斷症候群，包括憂鬱、焦慮、注意力不集中等等，此時若能補充一點尼古丁，便能減輕症狀。然而補充的尼古丁也不能太多，否則就失去戒煙的意義。利用適量的尼古丁來解除戒斷症候群的方法，稱做尼古丁取代療法，這是治療煙癮最常用的方法。
尼古丁如果口服會被肝髒代謝掉而失去效用，所以沒有口服劑型，必須以其他方法讓身體吸收利用，例如皮膚貼片、口香糖（靠口腔黏膜吸收）、噴鼻劑（靠鼻黏膜吸收）或吸入劑（靠口腔黏膜吸收）。這些劑型有的會刺激皮膚，有的味道不好，不如吃藥般簡單方便。
另一類是不含尼古丁的藥物，直接作用在神經傳導物質抑製戒斷症候群。曾經有許多藥物被嚐試來做這方麵的用途，然而隻有幾種被證實是確實有效的。這類藥物的好處是使用方便，隻要按時吃藥就好了，缺點是副作用和禁忌症較多，不若尼古丁製劑安全，需要醫生處方。由於醫療資訊發達，許多想戒煙的癮居子聽說過戒煙口香糖，或戒煙貼片這類的藥物，就抱著很高的期望，希望能輕鬆的戒煙。然而在我們的經驗裏，卻不是這麼一回事。
不論使用哪一種戒煙藥物，效果都不算很好，大約隻有百分之二十至三十的成功率（以半年的追蹤而言），也就是百分之七十到八十的病人是會失敗的。失敗的主因除了無法忍受戒斷症候以外，病人的毅力、決心不夠也是重要的因素。戒斷症候通常可以靠藥物來減輕，然而病人還是要忍耐相當程度的不舒服，尤其對煙品的渴求感，往往是藥物無法抑製的，必須靠病人的意誌力及行為療法來控製。如果以為使用藥物以後就可以輕鬆戒煙，不需要努力，那就大錯特錯了。
最後我們來談談煙癮的治療。目前有不少方法，例如行為治療、藥物治療(如今尼古丁的口香糖)、團體治療、認知治療、催眠、針炙等，有時可以嚐試幾種治療合並進行。據研究，根據由行為理論所發展的嫌惡製約法之效果不錯，它是在專家的治療下，一次吸入大量香煙，使之造成惡心等負麵效果，屢次進行後，便達成嫌惡之製約效果。當然，在此要特別強調，戒煙的動機是戒煙能否成功之關鍵。
雖然第一次戒煙常常是失敗的，但是隻要努力不懈，堅持戒煙意念，一次又一次的嚐試，根據研究報告長期的戒煙率可以到達一半以上，隻是通常需要經曆四、五次的失敗，由此可見毅力的重要性。我們的結論是，絕大部分的戒煙者可以從藥物得到好處，我們也鼓勵癮君子使用藥物戒煙，然而藥物不是萬靈丹，仍然必須配合堅強的毅力及長期奮鬥的認知，加上專業人員的指導，找回自己的健康。
