3天快速豐胸法，讓你擁有傲人胸圍

在洗澡的時候，用花灑朝著胸部噴灑熱水，水溫不易過高，同時善於利用沐浴液或者沐浴鹽，對胸部做一個曼妙SPA。先打濕雙手，然後按上沐浴液，塗滿在乳房四周，然後洗幹淨並擦幹雙手，以打圈的方式按摩乳房，按摩到微微發熱的時候，就可以用蓮蓬頭從下而上的衝洗幹淨乳房，這一步對豐胸效果也非常重要，可以刺激乳腺，增加乳房的彈性。

休閑的時候做個豐胸運動，也能快速完成豐胸大計。找來兩本2cm厚的書，小編建議是從較厚的書，逐漸習慣後，就改夾較薄的書。找來書後，放到腋窩底下夾緊，雙手向前舉起，然後平舉到同肩高，堅持這個動作一直到手臂發酸或者書本掉落為止。每天在空閑的時候都可以多練習。通過這個動作，可以鍛煉到胸肌，讓胸部更加挺拔。應注意，在夾書的時候要保持身體端正，挺胸收腹抬頭。

雙手分開大於肩寬，撐於地上，雙腳並攏撐地。屈肘至肘角成90度，直臂抬身。向下壓時呼氣，向上撐時吸氣。

要點：要保持後背挺直，不能撅起臀部。練習3到4組，每組8到15次。

在每個月的經期結束後開始吃這款豐胸食譜，加快豐胸的步伐!準備花生100克，去核紅棗100克，黃芪20克，一同煮成粥食用。

最好在經期後就開始吃，連續食用一周。這款豐胸藥膳，不僅有著良好的豐胸效果，而且還能調節女性的內分泌，有助於活血生津。花生、紅棗、黃芪一同搭配，讓豐胸效果發揮得淋漓盡致。

在經期間，也可以一絲不苟地進行豐胸，盡管不能減肥，但是豐胸還是一樣要進行的。在經期女生往往會容易受寒，那麼此時多吃酒釀，可以讓身體微微發熱，而且多吃酒釀對乳房有緊實和豐胸的效果。用酒釀加上清水適量，放入微波爐叮2分鍾就可以吃了。或者有心思的女生可以做成酒釀蛋、酒釀湯圓，不僅豐胸，風味也極佳。借用酒釀中可以促進女性胸部豐滿的天然荷爾蒙，有效改善胸部血液循環，從而達到豐胸的目的。