吃什麼可以補鈣，缺鈣是怎麼引起的，有什麼症狀

缺鈣的主要症狀是腳疼，容易疲倦，指甲中斷，容易過敏等。缺鈣一般是身體裏麵缺少大量維生素引起的，當然與氣候也有關係。缺鈣早發現早治療較好，因為缺鈣對身體也是有很多害處的，它會降低人的免疫力。讓人容易感冒。另外，補鈣要多吃含大量維生素的食物，例如，菠菜，生菜，油麥菜等。多喝排骨湯，除此之外缺鈣多曬太陽也是有一定效果的。