很多食物中都含有維生素,隻不過有些食物中維生素含量高,而有些食物中的維生素含量低。維生素有不同的種類,檸檬含有較高的維生素c,胡蘿卜含有較多的維生素b,而這些維生素在其他食物中含量較低。一般而言,蔬菜水果中的維生素含量較高,動物肝髒中也含有維生素,但肉類中的維生素卻較少。想要補充維生素,可以多吃水果蔬菜,這樣比較好。
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