黑芝麻經常吃有什麼好處？

我自己經常會打一些豆漿來喝，有的時候喜歡加一些黑芝麻進去，主要是我特別喜歡黑芝麻的那種香味，所以每次磨豆漿的時候都會加點黑芝麻，有什麼好處嗎？

黑芝麻裏麵含有很多的維生素E，經常的吃黑芝麻可以起到抗衰老的作用，比較顯著的就是養發，讓頭發變得烏黑發亮，皮膚光滑。黑色的食物一般都是對著腎髒的，所以黑芝麻有滋陰補腎的作用。黑芝麻營養價值高，不僅含有豐富的植物油，還有很多的蛋白質和礦物質。黑芝麻中有多重的人體必需氨基酸，在維生素E和維生素B1的幫助下麵，可以很好的加速人體的身體代謝功能。