女性腎陽不足怎麼調理有效？

我最近吃的很多，體重也變重了，皮膚也變得粗糙，黑眼圈比較重，失眠多夢，總覺得身上涼颼颼的，一點力氣也沒有，心情也是極度煩躁，鬱悶，醫生說是腎陽不足引起的，怎麼調理比較有效？

女性腎陽虛多表現為腰酸、四肢發冷、畏寒，水腫，免疫力降低，腎絡呈現不通。想要調理好必須做到防調兼顧，女性神疲乏力、身體發沉，腰膝酸痛、性欲減退、宮冷不孕、白帶清稀，經常小腹脹痛；月經期延後、量少、色暗、有塊或痛經；泌尿係統比較容易感染導致尿急，尿痛等現象、婦科炎症等疾病；記憶力減退；便秘，形體虛胖；麵色蒼白，易生黃褐斑、粉刺、痤瘡、過敏等皮膚問題。中藥調理同時每天吃幾粒枸杞，幾個月就能痊愈，寒性食物易傷腎，盡量少吃，適當的有氧運動抗衰老，促進血液循環，可改善血淤、氣損、腎陽不足等情況。