腎陽不足吃什麼食物可以補啊，什麼食物最好啊？

最近這段時間工作比較勞累，不僅睡眠不好，食欲也下降了，現在剛好又到了冬天，整天手腳冰冷，渾身發酸，陽氣不足，腎陽不足吃什麼食物能補回來啊？

在中醫中，腎虛分為陽虛和陰虛，腎陽虛主要表現為，畏寒怕冷，四肢會麻木，手腳冰涼，小便清長，麵色發白，性欲減退和陽痿早泄，舌淡苔白等情況。平時在家中可以食用一些如烏雞，芝麻，狗肉，羊肉，豬腎等食物來補補身體，最好遠離煙酒，不要過多的食用辛辣和刺激的食物。建議將自己的工作和生活規劃好，長時間的工作之後進行適當的休息，抽出一點時間都出去運動運動。