肝氣鬱結怎麼食療緩解的快一些？

最近這一段時間脾氣一直不太好，總是感覺自己對什麼事情都有一些不順心的情況，而且感覺到胸口發悶，去醫院看過之後醫生說我是肝氣鬱結，應該怎麼緩解？

造成肝氣鬱結的主要的原因跟自己的日常的情緒有一定的關係，一般會在日常生活中顯示出來胸悶，胸痛的情況，如果是女性的話還會造成月經不調，飲食上麵一定要注意合理搭配營養，這樣的話，對於自己的病情恢複是有幫助的，而且也要注意多吃一些可以疏肝解鬱的食物，比如說山藥冬瓜，同時也要注意不能吃脂肪含量過高，以及膽固醇過高的食物，適當的進行運動。