呼啦圈減肥有效嗎，怎麼樣減肥更健康

轉呼啦圈當然可以減肥，但是，在我看來，轉呼啦圈最好的辦法是晚餐時候喝酸奶和多運動。喝酸奶是比較容易減肥的，首先餐前先喝一杯水或湯，然後吃一盤綠葉菜。放湯裏麵煮熟加雞精，或者是加幾滴香油涼拌。然後就可以和一大杯酸奶。這裏需要特別注意的是過分饑餓就不能直接喝酸奶，要喝湯或吃些蔬菜等清淡的食物，預防胃裏酸度過高。這樣可以提供足夠纖維素和維生素C，對於排出多餘脂肪是有幫助的。