您的這種情況是典型的腿部肌肉拉傷,是由於長期的不運動突然增加了運動量,造成的這種情況,您可以通過熱敷的方式來緩解這種情況,先把毛巾用熱水泡熱後擰幹,或者用布袋縫上一點米,把布袋放進微波爐裏加熱,然後把熱敷在我們的腿上,另外可以用雙手從上到下按摩,也可以用手從上往下按摩,切記不要用力過大,一開始可以稍微輕一點,等到好了再加大力度。
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