我經常的腰疼怎麼鍛煉比較好？

我經常的感覺到腰疼，不知道是不是因為我長時間得坐著上班的問題造成的，而且我平時也很少鍛煉身體，應該怎麼鍛煉腰部比較好啊？

如果經常久坐的話就是容易造成腰肌勞損的情況的，這樣的話就會導致自己的腰部疼痛的，所以一定要注意不能長時間坐著或者是站著，這樣的話對於自己的腰部恢複是非常不利的，做運動的時候是可以通過拉伸的運動進行緩解的，而且也需要定期進行適當的瑜伽運動的話對於緩解腰部疼痛是比較好的，也是需要注意應該是保持正常的作息習慣的話可以幫助腰痛的恢複的。