想瘦肚子有什麼好的辦法嗎?

長期的坐立時間太長，不注意運動的話，就會使得肚子上麵的肥肉增多的，引起一些肚子變大的情況發生的，應該注意平時飲食的時候不要吃的太飽了，還要注意少吃一些油膩的食物才好，吃飯後應該用手去揉肚子，晚上睡覺之前是可以做一些運動的，仰臥起坐減肚子的效果是比較不錯的，應該注意多運動是減肥出效果最明顯的了，注意多休息，適當的調增飲食結構。