怎麼樣才能睡個好覺呢？

在睡眠質量不好的早期的時候，最好還是不要吃藥，以免形成藥物的依賴症。可以通過日常生活來進行調理。比如可以堅持每天抽時間進行身體的鍛煉，比如慢跑、散步等；還可以在晚上睡覺前用熱水泡泡腳，可以解除疲勞；也可以在睡前喝一杯白開水或者熱牛奶，都可以讓你快速的入眠，但是要注意晚上要避免和濃茶和咖啡，會讓你的失眠症狀更加的嚴重的。