輕度抑鬱症該如何治療呢？

一般情緒比較低落屬於抑鬱症，首先要認識抑鬱症沒有什麼大不了的，情緒低落每個人都可能會有。抑鬱症如果及時有效的治療一般都可以恢複正常。通常抑鬱症可以選擇心理療法來治療。日常生活可以多吃一些含有氨基酸以及維生素b的食物，比如多吃一些黑豆紅豆黃豆等豆製品。平時要多交朋友，不要孤僻。可以在業餘時間選一件比較感興趣的事情去做。如果感到情緒低落也可以聽比較優雅的音樂來緩解，另外就是要給自己信心，要學會鼓勵自己。