怎樣鍛煉臀部比較有效呢？

首先進行瑜伽提臀，深蹲，多做一點臀部運動，平時可以多做點仰臥起坐，把自己的雙手放在身邊的兩側，讓雙腳踩在地麵保持彎曲的狀態，之後盡量多使用臀部的力氣，重複鍛煉20幾次，一般這種鍛煉需要長期堅持，不要在做鍛煉的時候過度放鬆。之後可以雙手伏在椅子上麵，站立一段時間，盡量保持身體的直立的狀態，之後需要多鍛煉身體，進行一點身體鍛煉。