跳繩真的能減肥嗎

跳繩是能達到減肥的效果，跳繩是屬於有氧運動，這類運動對減肥非常有幫助，會達到瘦全身的效果，可以每天堅持做一個小時跳繩運動，長期減肥效果特別明顯，也可以慢跑，爬樓梯，這些都屬於有氧運動，效果都非常好，貴在堅持才見效果，平時飲食要少食多遍，不要吃零食，少吃油性比較大，含脂肪比較高的食物，多吃綠葉蔬菜，豆製品，新鮮的水果等食物。