最近我感覺到我的工作壓力非常的大,身體也很疲憊,因此我就跟著我的父親開始練習起了氣功,所以我就想請問一下練習氣功應該如何調息?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:在練習氣功的時候,如何調節自己的呼吸是非常重要的,如何調節好呼吸的夠好,才能起到更好的鍛煉效果和作用,調整呼吸的時候是需要和自己的意識相結合的,這樣才能讓精神慢慢的穩定,呼吸自然也就能夠保持平靜,可以在吸氣的時候默數一個數字,呼氣的時候默數一個數,這樣就能偶根據數字來調節呼吸,讓呼吸不是自己勻靜。
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