如何輕鬆降壓？有哪些作用和效果？

隨著生活節奏的加快，人們的競爭越來越激烈，很多人的壓力就越來越大，導致生活不規律，精神緊張，甚至失眠等一係列問題的產生。平時要放鬆壓力，多吃菠菜等綠色蔬菜，菠菜中含有的物質能刺激腎上腺素使人產生愉快的心情，還可以吃些水果，如香蕉，多吃香蕉可以使人心情變的愉快。平時多聽些舒緩的音樂，和好朋友聊聊天，放鬆下心情，緩解壓力。