如何正確做減壓瑜伽

瑜伽對很多女性朋友來說，想必不再陌生，它不僅能幫助女性朋友減肥塑形，而且還具有緩解壓力的積極作用。瑜伽減壓與瑜伽的動作有很大的關係，特備是蝴蝶式、魚勢式、臥英式、嬰兒式、叩頭式、戰鬥三式、大拜式等瑜伽體式都有很好的減壓作用。值得一提的是，不同的瑜伽減壓原理往往是不同的，大拜式主要是通過促進大腦的血液循環從而達到減壓的目的，具體的運動要求和要領建議谘詢瑜伽教練和瑜伽老師。