什麼菜補血效果好呢？

最近一段時間，一直覺得身體不舒服，渾身沒有力氣，後來到醫院進行檢查，原來是我貧血的比較的嚴重。我不想輸血，想食療來補血，請問什麼菜補血效果比較的好呢？

我們常吃的一些食材，好多都具有很好的補血效果，比如胡蘿卜、黑木耳、紫菜、發菜、薺菜、莧菜、黑芝麻、金針菜、菠菜、蓮藕粉等含鐵非常的豐富，尤其是金針菜、和莧菜，所以常吃就可以起到補血的作用。還有我們都知道的豬肝、鴨血、烏雞也是補血佳品，在身體貧血的時候，常吃豬肝粥、炒豬肝、燉鴨血、爆炒鴨血、黑豆燉烏雞等就可以起到補血補氣的作用。