心理鬱悶應該怎麼辦

自從發現老公有小三後，心理就特別的不舒服，畢竟自己對他一直都很好，這種事情發生讓我心理非常鬱悶，但是又想不到發泄的方法，不知道心理鬱悶應該怎麼辦？

心裏鬱悶是不良情緒的一種，長期的心理鬱悶等不良情緒困擾往往影響身心健康，所以及時消除改善不良情緒很有必要。如果能找到心理鬱悶的具體的原因，那麼通過問題的解決往往能改善不良心理。另外，心裏鬱悶可以想一些讓自己開心的事情，也可以外出旅遊，健身，飲食，逛街等女性朋友比較容易發泄的行為來排除心理的不舒服感。也可以通過和閨蜜，朋友進行訴苦，進而尋求別人的心理精神安慰，緩解情緒。