吃粗糧的話能夠到達減肥作用嗎？

粗糧中含有豐富的維生素和膳食纖維，所以可以促進腸道的吸收，對腸道的排泄有很好的作用，所以吃粗糧可以起到減肥的作用。隻是在吃粗糧的時候一般是用一般的代餐，不能吃其他的食物，隻能喝水或者是吃一些水果蔬菜就可以了，在這個飲食的過程中可以選擇普通的減肥運動，說每天下班就可以走路回家，或者是走路去公交站牌。