我特別害怕自己有可能會變胖,我聽說變胖是因為每天吃的熱量多了的關係,隻要不超過就好了,請問每天攝入多少熱量最健康呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:每個人每天攝入的卡路裏量並沒有一個完全統一的標準,要考慮到每個人的體重和活動情況,是因人而異的,主要是根據年齡、體型、體重等來區分的,但是在大多數情況下,一個健康的成年女性,在18歲以上,最好是攝入1800~1900卡路裏的熱量,而男性則會稍微增加一些,主要是1980~2340卡路裏的熱量。蛋白質含量約為10%。
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