運動後肌肉酸痛吃什麼東西好啊？

對於一些平時不怎麼愛好運動的人來說，在運動過後出現全身酸痛的現象也是正常的，這個時候可以吃以下幾種食物一，水果，因為大多數水果都含有很多的水分，能夠有效的補充因為運動所流失的水分，且水果裏麵的維生素，能夠起到很好的消炎祛腫的功效，這對於緩解酸痛也是有幫助的。二，肉類，當運動完了以後，會有大量的蛋白質和鈣質，以及熱量流失，這個時候，可以多吃一些肉類食物來補充。