月經時間長應該怎麼調理啊？

每個月來月經的時候都讓我很煩躁，因為我不僅會小腹痛，而且經期時間特別長，一般都在七天以上，月經時間長應該怎麼調理啊？

正常的來月經的長短時間應該在3-7天左右，如果超過7天或者是更久，就說明是月經不調。來月經時應該注意身體，不要受涼讓寒氣入侵，這樣會增長來月經的時間，要注意飲食，不要亂吃東西尤其是辣的和冷的。可以多喝開水，吃一些紅棗桂圓等補血的食物，不能吃巧克力，巧克力會讓經期變長，出血量變多。要注意衛生，勤換貼身衣服，衛生巾不管是否有穢物都應該經常換，其實月經期時間長對身體沒有太大的危害。