怎樣瘦胳膊和後背，哪種方法效果好？

生活中不論是男性還是女性，很多人都對自己的身材以及體型不滿意，所以現在越來越多人選擇減肥，而且減肥的方法更是讓人眼花繚亂。雖然減肥的方法很多，但是並不是所有的減肥方法都可以瘦身，這還需要看個人體質。很多人選擇節食瘦身，其實這是不正確的，最有效同時最健康的減肥方法就是運動和鍛煉同時還要控製飲食，平時多做一些有氧運動，消耗脂肪就可以瘦下來。