睡覺易醒的話怎麼辦比較有效

睡覺易醒的話，首先要看看是不是最近自己的生活工作的壓力比較的大，如果比較大的話，就會導致白天的壓力帶到晚上，會在睡眠的時候也會有壓力。如果是這樣的話，最好自己進行一下調理，在每天晚上睡覺的時候，可以讓自己喝一杯熱牛奶，這樣的話，會起到一個安穩睡眠的作用。另外，在晚上睡覺的時候，可以聽一些舒緩的輕音樂，也會起到一個安穩睡眠的作用。