蛋白質含量最高的食物都有哪些呢？

最近感覺身體有些不舒服，去醫院檢查的時候，醫生說平時可以多吃一些含蛋白質的食物，蛋白質含量高的食物都有哪些呢？

平時經常吃的東西裏麵比如豆類，動物的肝髒，瘦肉，水產，蛋類，家禽類，它們都含有豐富的蛋白質。在豆製品，比如腐竹裏麵，他大概每100克左右會含有50克的蛋白質。很多主食裏麵也含有大量的蛋白質，比如燕麥，綠豆，蠶豆，豌豆等。牛奶不僅含有大量的鈣質，它的蛋白質含量也是非常高的，並且食用起來特別方便，每天喝半斤左右的牛奶，就能夠補充大量的蛋白質，並且還能夠預防缺鈣。