含維生素高的食物通常都有哪些？

大多數食物當中都含有維生素，而維生素種類有很多種，如果想要補充維生素的話，最好是先確定自己缺乏哪種維生素，然後針對性的去補充。含有維生素c的食物，以水果居多，其中橙子，西瓜和芒果的維生素含量最為豐富。其次是海鮮類，又以八爪魚和基圍蝦含有的維生素成分最為充足。最後是肉類，尤其是動物內髒，像豬肝、豬心等，其中所含有的維生素也是非常多的。