高蛋白低脂肪的食物都有什麼

我女兒特別的胖，所以她經常問別人都在吃什麼。這不我女兒上學回來之後要求以後做飯的時候，多做一些高蛋白低脂肪的食物。

您好！現在真的跟您講的一樣，都會在吃的方麵有所要求。所以我還特地的去了解了一下，高蛋白低脂肪的食物。這類食物主要是指甘油酯和膽固醇含量比較低的食物。對於肉類，瘦豬肉和雞肉、鴨肉、牛肉、魚肉等是高蛋白低脂肪的食物；對於蔬菜來說，主要的是豆類，像我們平常吃的大豆、蠶豆、綠豆、豌豆都屬於這種食物。其他的還有雞蛋。至於想做到低脂肪還需要靠運動進行消耗。