每天跑步多長時間就能減肥了呢？

最近經常聽人說每天跑步是可以幫助減肥的，但是以前沒有了解過這些所以不是很懂，請問每天跑步多長時間就能起到減肥的作用了呢？

想要減肥的話每天至少要跑步一個小時以上，如果低於一個小時的話身體中的卡路裏不能很好地被消耗掉，這樣減肥的效果就會不明顯，在跑步之前要注意先做熱身運動，這樣才能讓身體有一個緩衝，不然很有可能會傷害到身體，嚴重的還會導致骨折等現象，跑步的過程中要注意休息以及及時的補充水分，因為跑步的時候很有可能會讓身體出大量的汗，不及時的補充水分很有可能會導致虛脫。